A atitude tomada, por parte das pessoas, de andar de bicicleta, tem vindo a aumentar, nos últimos tempos e tem-se já tornado um hábito e até mesmo criado eventos, onde grupos de ciclistas se juntam para se aventurarem em descidas e subidas nos mais íngremes caminhos jamais vistos.
De facto, o hábito ou o simples gosto de andar de bicicleta tem vantagens para além destas aventuras dinâmicas. Entre essas vantagens estão:
- Prevenir problemas de saúde;
- Preservar o ambiente;
- Manter o bem-estar e a qualidade de vida (ou melhorar);
- Diminuir o Stress no Trânsito e/ou depois no Trabalho;
- Reduzir o Colesterol e a Pressão Arterial;
- Ajudar a Controlar o Diabetes;
- Diminuir o Risco de Doenças Coronárias;
- Reduzir a Obesidade;
- Fortalecer e definir os Músculos Inferiores;
- Não lesiona o aparelho locomotor;
- Aumentar a capacidade Cardiorrespiratória, fortalecendo pulmões e coração;
- Alivia Tensões;
- Faz bem à mente, ao corpo e a todos que nos rodeiam.
Andar de bicicleta é uma excelente maneira de não ficar parado, no entanto é necessário começar devagar, para conhecer a sua bicicleta, a sua maneira de pedalar, para ganhar prática e agilidade. Só assim terá confiança em si, para se sentir seguro a explorar “novas mudanças”.
Para quem deseja emagrecer, ou pelo menos manter a linha, andar de bicicleta é uma actividade com muitos resultados benéficos, visto que para além de fortalecer os músculos das pernas, fortalece também as nádegas, as costas, o peito e o abdómen.
Aumenta a oxigenação, o que faz com que a gordura queime mais rapidamente e melhore o fluxo sanguíneo. Facilita também a absorção de nutrientes, o que melhora o sistema cardiorrespiratório.
Marisa Pinto
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Assim muitos soubessem destes benefícios, e teríamos mais a pedalar por esses trilhos. Para além disso, referir que ainda não se paga portagem e que todo o investimento é retribuído em boa disposição …. Semana após semana!