Andar de bicicleta e a saúde

24 10 2008

A atitude tomada, por parte das pessoas, de andar de bicicleta, tem vindo a aumentar, nos últimos tempos e tem-se já tornado um hábito e até mesmo criado eventos, onde grupos de ciclistas se juntam para se aventurarem em descidas e subidas nos mais íngremes caminhos jamais vistos.

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De facto, o hábito ou o simples gosto de andar de bicicleta tem vantagens para além destas aventuras dinâmicas. Entre essas vantagens estão:

– Prevenir problemas de saúde;

– Preservar o ambiente;

– Manter o bem-estar e a qualidade de vida (ou melhorar);

– Diminuir o Stress no Trânsito e/ou depois no Trabalho;

– Reduzir o Colesterol e a Pressão Arterial;

– Ajudar a Controlar o Diabetes;

– Diminuir o Risco de Doenças Coronárias;

– Reduzir a Obesidade;

– Fortalecer e definir os Músculos Inferiores;

– Não lesiona o aparelho locomotor;

– Aumentar a capacidade Cardiorrespiratória, fortalecendo pulmões e coração;

– Alivia Tensões;

– Faz bem à mente, ao corpo e a todos que nos rodeiam.

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Andar de bicicleta é uma excelente maneira de não ficar parado, no entanto é necessário começar devagar, para conhecer a sua bicicleta, a sua maneira de pedalar, para ganhar prática e agilidade. Só assim terá confiança em si, para se sentir seguro a explorar “novas mudanças”.

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Para quem deseja emagrecer, ou pelo menos manter a linha, andar de bicicleta é uma actividade com muitos resultados benéficos, visto que para além de fortalecer os músculos das pernas, fortalece também as nádegas, as costas, o peito e o abdómen.

Aumenta a oxigenação, o que faz com que a gordura queime mais rapidamente e melhore o fluxo sanguíneo. Facilita também a absorção de nutrientes, o que melhora o sistema cardiorrespiratório.

Marisa Pinto

Links Relacionados:

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One response

10 12 2011
Coelho

Assim muitos soubessem destes benefícios, e teríamos mais a pedalar por esses trilhos. Para além disso, referir que ainda não se paga portagem e que todo o investimento é retribuído em boa disposição …. Semana após semana!

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